CARA DIET ALAMI TANPA EFEK SAMPING

FOOD COMBINING

Pukul 04.00 - 12.00 WIB,

(tubuh giat membuang sampah makanan)

sepanjang waktu tersebut disarankan tidak mengisi perut dengan makanan berat.

Sarapan berupa sumber karbohidrat (nasi, roti), sayuran, dan lauk-pauk TIDAK DI ANJURKAN

Coz hanya akan menyita waktu untuk reabssobsi makanan.

Menu sarapan : buah-buahan segar atau minum jus buah segar tanpa tambahan

Kecuali : Durian, Nangka, Cempedak.

Pukul 12.00 - 20.00 WIB

(Waktu untuk MAKAN)

sumber karbohidrat, sumber protein (hewani maupun nabati), dan sayuran.

Waktu cerna karbohidrat 3 jam, protein 4 jam, dan sayuran 2 jam, lemak 6 - 8 jam.

“proses pencernaan makanan paling efektif akan berakhir pukul 20.00, makan malam hendaknya sudah selesai satu jam sebelumnya”

Makan tengah malam dengan menu komplet (sumber karbohidrat, sumber protein, dan/atau sayuran) akan mengacaukan siklus alami tubuh. Proses penyerapan sari makanan akan tertunda, karena tubuh harus berbagi energi untuk mencerna makanan yang datang tidak pada waktunya. Kekacauan siklus alami ini dapat mengakibatkan ketidaknyamanan di pagi hari, seperti buang air besar tidak lancar, perasaan gelisah, kurang bersemangat.

Jika Malam terasa lapar, makan buah pisang, madu dsb.

“MENU IDEAL” 1 menu buah-buahan 1 menu karbohidrat + sayuran 1 menu protein + sayuran

MENU KARBOHIDRAT Nasi Roti Kentang Jagung

“MENU PROTEIN” Seafood Telur Kacang – kacangan Kedelai

Tweet